冥想练习

用 AI 制作冥想引导音频

写下提示语，或描述冥想构思。安排平缓朗读，并按练习需要决定是否添加氛围音乐。

让提示语跟着你的练习走

从自然呼吸、身体扫描或晨间意向起步。高级模式保留你的引导文稿，语气栏负责说明节奏与氛围。用于引导练习之前，请从头到尾试听。

把练习笔记变成语音引导

描述冥想构思，或将写好的练习提示交给 ilovesong 朗读，并选择是否配乐。呼吸、身体扫描和睡前音轨都应先审核节奏与内容，再使用或分享。这类创作不提供医疗建议。

开始生成前，先理顺文字

多用邀请式表达，让听众选择舒适姿势、准备好后再继续，避免要求屏息或用力。
一条提示写成一个短句。文字中的停顿只能提示节奏，生成了多少留白需要实际听过才知道。
配乐要求尽量简单：持续轻音、稳定动态、不要戏剧性推进。若影响引导，在高级模式制作无配乐版。

从一段描述或文稿试起

构思：下班后的片刻

在简单模式用这个想法展开引导。

为刚下班的人做一段短暂休息引导，邀请他感受椅子、观察房间，让呼吸保持自然。声音耐心从容，衬以低调氛围音，不要突然推进，也不要承诺助眠效果。

文稿：感受支撑

放入高级模式文稿栏，要求温和、留白充分的读法。

让双手放在舒服的位置，感受脚下的接触。留意手臂的重量。此刻不需要把任何事变得不同。在这里停留片刻，准备好时，再看看周围的房间。

把一段话做成音轨

先确定练习目的：观察呼吸、感受身体，还是结束忙碌的一天。每个邀请之后，都要给听众留出回应的时间。

选好起点
简单模式展开描述，高级模式采用文稿。交代听众、主题与气氛，把制作说明和实际要读的话分开。
安排演绎方式
高级模式提供语气栏、音乐开关，以及从关闭到最高的五档变化程度，可尝试配乐或纯人声。
比较两遍朗读
登录后使用 2 积分生成两个版本，与歌曲一样。比较发音、节奏，以及人声和音乐的平衡。
回到音乐收藏
语音与歌曲一起保存在我的音乐收藏中。分享前完整试听，下载则沿用歌曲的 MP3/M4A 浏览器兼容处理，不保证每台设备都能选两种格式。

按自己的节奏安排练习

观察自然呼吸

邀请听众留意气息，不要求改变呼吸速度。稳定的人声搭配简洁氛围音，并实际检查停顿，不默认计数准确。

沿着身体移动注意力

将提示从脚排到头部，让听众观察感觉而无需调整。高级模式用你提供的文稿保留这一顺序。

为早晨选一个意向

用“今天想把注意力放在哪里”之类的问题展开短暂反思。温暖人声与轻配乐比戏剧化编排更适合这个方向。

睡前慢下来

随着练习进行简化措辞，要求从容朗读和不突出的氛围音乐。纳入睡前习惯前，先检查有无突然增强的能量。

沿用熟悉的音频创作流程

旁白与音乐一起生成: 无需分别组织两条录音，即可生成带伴奏的旁白；高级模式也可关闭音乐只保留口语。
从你当前的写作阶段开始: 只有想法时用简单模式；文稿完成后用高级模式，并单独在语气栏说明表演与氛围。
两种读法供试听: 比较不同理解，并调整人声方向与五档变化程度。设置不能保证某个身份或可重复的演绎。
语音也归入歌曲收藏: 语音和歌曲集中管理。背景音乐不会另加费用，每次生成仍是 2 积分。

按项目需要选择语音工具

先列出项目要什么，再比较工具。本表说明 ilovesong 的现有操作；其他服务的套餐和能力请以其当前说明为准。

按项目需要选择语音工具
项目需要	ilovesong 配音	其他文字转语音服务	Suno Speech
提供什么	简单模式给构思；高级模式给文字与语气。	通常从文本朗读起步，是否能展开故事需另查。	确认当前是否支持描述和完整文稿。
音乐如何参与	高级模式可打开或关闭配乐。	伴奏与混音能力各不相同。	分别试听纯人声和带音乐的结果。
怎样指导声音	语气以及五档变化程度。	比较可选人声与读法设置。	核对现有声音、配乐及变化选项。
花费与保存	2 积分得两个版本，进入收藏；MP3/M4A 沿用歌曲兼容方式。	确认价格、导出及保存方式。	确认费用、结果数量和下载选择。

配音创作常见疑问

可以在文稿里写计数，用标点提示停顿，但生成过程只是理解这些要求，并不会锁定时间轴。依赖精确间隔的练习，必须逐一检查实际音频。

要求稀疏的氛围音与轻柔、清楚的人声，在舒适音量下比较两次朗读。也可在高级模式关闭背景音乐，仅保留引导语。

在高级模式填写引导文稿，用语气栏描述读法与环境感，需要时保留配乐。检查两个结果有无提示过急或文字被音乐盖住。

可以要求睡前舒缓旁白与安静配乐，也可使用自己的文稿。这是创意音频，不是医疗建议或治疗，不能保证入睡或改善睡眠疾病。使用前需检查语速和音量变化。

在我的音乐收藏里，与歌曲并列，可播放和下载。MP3/M4A 采用歌曲的浏览器兼容处理，不应假设每台设备都提供两种下载格式。

简单模式只需描述想法，让 AI 展开；高级模式采用你的文稿，并提供语气、背景音乐开关和变化程度。对措辞有要求时用高级模式。

不会。每次请求使用 2 积分并生成两个版本，简单或高级、有配乐或无配乐、任何账户都相同。需要登录且有可用积分；免费账户并不代表免费生成。

在高级模式填写文稿并关闭背景音乐即可。开启可生成语音与伴奏，两种选择每次都为 2 积分。

在提示词中描述你想要的声音；从关闭到最高的变化程度调节创作变化。这些设置不会选择具名人物或克隆人声，也无法保证再次得到相同读法。

语音沿用歌曲的生成时长限制，表单也显示文字上限。实际长度取决于文稿和读法；请求时长或写下停顿只能指导生成，不能精确定时。

可以进入专门的语音场景；需要演唱或器乐时，再回到歌曲和音乐创作工具。